菲達人妻在雪梨

下面是網路上找到如何找出排卵日，多多複習

精子、卵子都有旺盛期和衰弱期．

卵子正常生命的最佳時期，是在排卵後12小時以內，12小時以後，就會變形、衰老、品質下降，精子進入女性輸卵管，也只能成活48小時。為了使精子、卵子都在最佳生命時期結合，就要掌握女方排卵時期。女性1個月只排一次卵，一般情況下是在下次月經前的14天左右1～2天。這個時候女方性興奮也容易出現。因此應選擇在排卵期受孕，使精子能在非常短時間內與卵子結合，從而孕育出優質胎兒小寶寶。

找出排卵日

第 1 計：通過避孕優生檢測鏡找出排卵日(不懂這是在說什麼)

每天早晨用舌尖將一滴唾液滴到鏡片上，風乾或在燈下烤幹。如果看到。「羊齒狀」圖像即為排卵日，只有在排卵期才會出現這樣典型的圖像，這種檢測方法操作起來簡單、方便、非常容易掌握，並且測試結果準確、迅速，是把握最佳受孕良機的好助手。

第 2 計：通過月經週期推算找出排卵日

月經週期推算方法僅適用于月經週期一向較規律的女性。方法為從月經來潮的第一天算起，倒數14±2天就是排卵期。例如，月經週期為28天，如果這次月經來潮的第一天是在7月28日，那麼7月的12、13、14、15、16日就是排卵日，女性通常會在這幾天有小腹墜痛及乳房脹痛感。

第 3 計：通過陰道黏液變化找出排卵日

女性通常在月經剛過後陰道分泌物非常少，並顯得濃濁，黏性大。到了月經中間即排卵前1～2天，陰道變得越來越濕潤，分泌物不但增多，而且像雞蛋清一樣清澈、透明，用手指尖觸摸能拉出非常長的絲．出現這樣的白帶表示馬上要排卵了，一般持續3～5天，自此之後陰道分泌物又會逐漸減少，又變得濃濁，黏稠，不再能拉絲。

第 4 計：通過測定基礎體溫找出排卵日

排卵前基礎體溫較低，波動在36.2℃～36.6℃之間；排卵時是基礎體溫的最低點；排卵後基礎體溫升高，大約回升0.3℃～0.5℃，一直持續到下次月經來潮前開始下降。

準備一隻體溫計和一張基礎體溫記錄表(可用座標紙替代)。每天臨睡前將體溫表放在枕下．從月經第一天開始，早晨醒來後不進行任何活動，包括不說話，不穿衣，不喝水，不排尿，不下地，直接把體溫表放在舌下測量5分鐘，將每個月經週期每天的基礎體溫連接成線，並將性生活，失眠，月經期，腹痛等身體不適也記錄上，一般來講需要測量3個月經週期以上，從圖表上看排卵時間一般在雙相體溫變化前的2～3天裡。